Zrobienie sobie przerwy od nauki języka obcego może nam wyjść na dobre, jeśli nie oznacza to całkowitego zaprzestania uczenia się języka. Podczas takiej przerwy resetujemy nasz zmęczony i zniechęcony mindset nabierając nowej perspektywy. Zaczynasz tęsknić za tym co miałaś/eś przed przerwą i czujesz strach przed utratą postępów. Jak sprawić, że powrót do nauki będzie przyjemny i skuteczny?

Zmęczenie oraz utrata przyjemności z tego co robimy jest jedną z głównych przyczyn przerwania nauki języka obcego. Tracimy nas cel językowy i nie widzimy dalszego sensu w kontynuowaniu czegoś co zabiera dużo czasu, a tylko frustruje. Dlatego czasem warto sobie zrobić przerwę. Tylko jak później wrócić do rutyny, którą ciężko zbudowałaś/eś?

Co sprawia, że chcesz wrócić?

Zanim świadomie wrócisz do nauki języka to musisz wiedzieć co Tobą kieruje, że w ogóle chcesz to zrobić. Nie jest to żadna rocket science jak powiem, że po części odpowiedzialny jest za to nasz mózg, a po części mechanizmy psychologiczne. Powrót do nauki języka może być tylko zrywem, jeśli nie wiesz jakie czynniki wpływają na decyzję o przerwaniu jak i ponownej nauki.

Jak nasz mózg reaguje na brak nauki języka?

Podczas wykonywania przyjemnych czynności w naszym mózgu wydziela się dopamina, która jest elementem układu nagrody. Odczuwamy radość, gdy działania, które wykonujemy są dla nas czymś pozytywnym. Gdy zaczyna brakować tej przyjemnej czynności pojawia się tzw. „głód dopaminowy” i tak jak osoby po odstawieniu substancji psychoaktywnych szukasz bodźca, który jest Ci to w stanie zapewnić. Oczywiście są łatwe źródła dopaminy, niemniej jednak nauka języka hiszpańskiego dostarcza zdecydowanie zdrowej jej porcji.

Siła nawyku w powrocie do nauki

Oprócz czysto biologicznego powodu mamy również kilka czynników psychologicznych. Pierwszym z nich jest siła nawyku. Wyrobienie sobie zdrowego nawyku statystycznie trwa 66 dni, czyli w dwa miesiące jesteśmy się w stanie przyzwyczaić do danej czynności. Tylko dwa miesiące! To jednocześnie dużo i mało. Mniej więcej tyle trwają wakacje szkolne.

Gdy przekroczymy tę magiczną barierę wyrobienia naszej językowej rutyny to gdy jej zabraknie to tak jakbyśmy tracili część siebie. Jeśli to porównanie do Ciebie nie trafia to pozwolę sobie to wyjaśnić inaczej. Gdy przez dwa miesiące codziennie się ruszasz i sprawia Ci to frajdę lub przez ten czas jesz dobre rzeczy i z okna rozciąga się piękny wymarzony widok, to jeśli to zniknie, poczujesz pustkę?

Ja zdecydowanie oszalałabym dwa miesiące bez uprawiania sportu lub jedząc niedobre rzeczy… Tak samo mamy w przypadku języka. Dodatkowo może pojawić się tutaj element nostalgii. Takie „kiedyś to było jak znałam wszystkie czasy przeszłe i płynnie rozmawiałam z innymi”. To poczucie dobrego wspomnienia może nas bardzo silnie zmotywować do powrotu do nauki.

A może to efekt przerwania ma wpływ na Twój progres językowy?

Przygotowując treść tego wpisu trafiłam na bardzo ciekawą teorię, która mówi, że lepiej zapamiętujemy coś co przerwaliśmy w pewnym momencie. Autorka tej teorii Blum Zeigarnik zauważyła obserwując kelnerki w restauracji, że pamiętają one zamówienia tylko tych klientów, którzy jeszcze nie jedzą i nie zapłacili. Natomiast, gdy tylko opuszczali restaurację to żadna z nich nie pamiętała co zamawiali goście.

Efekt tego pamiętania przypisuje się działaniu pamięci krótkotrwałej. Do niej wrzucamy wszystko co będziemy musieli wykorzystać w najbliższym czasie. Jeśli natomiast będziemy na dłuższy czas przechowywać te informacje w pamięci krótkotrwałej to przejdą one do pamięci długotrwałej. Pierwszy rodzaj pamięci ma też swoją określoną pojemność więc nasz organizm chce nas „zmusić” do szybkiego zakończenia czynności, żeby zrobić miejsce na kolejne.

Nie wiem czy ta teoria sprawdza się w 100% przy nauce języka. Jak myślisz?

Źródło

Skuteczny powrót do nauki

Skoro już wiesz czym się kieruje nasz organizm w procesie powrotu do nauki i co jest za to odpowiedzialne, czas sobie odpowiedzieć na pytanie. Jak ja mam wrócić do nauki hiszpańskiego?

Po pierwsze trzeba wrócić do samych podstaw.

1. Wróć do nauki dla siebie, bez poczucia winy za przerwę i myśleniem „jestem w tyle”. Teraz wracasz i chcesz to zrobić skutecznie i raz a dobrze.
2. Traktuj to jako drogę do przodu, a nie narabiania zaległości.
3. Odpowiedz sobie na pytanie „Dlaczego wracam?”
4. Sprawdź co jeszcze pamiętasz, ale nie rozwiązując test, tylko pomyśl w czym czujesz się pewnie, co wiesz bez zaglądania do notatek
5. Ustal rytm działań, żeby nie robić wszystkiego na raz, tylko krok po kroku rozwijać swój hiszpański

Nawet jeśli nie wiesz jak do końca się zabrać za planowanie powrotu oraz jak to dopasować do Twojego trybu życia i pracy, nie musisz tego robić samej/samemu.

Mogę Ci w tym pomóc, a ty się skupisz tylko na samym hiszpańskim. Zacznij od darmowej TYGODNIOWEJ KARTY POWROTU DO HISZPAŃSKIEGO, która będzie Twoim dobrym startem.

Jednak na tygodniu Twoja praca z hiszpańskim się nie kończy, bo to nie będzie pełny powrót tylko zaledwie rozgrzewka. Po tym dobrym starcie możesz skorzystać z narzędzia, które da Ci szerszy obraz oraz będzie wsparciem do dalszej pracy.

Określisz nie tylko swój cel językowy na ten moment, ale także poznasz swoje możliwości językowe, znajdziesz swój rytm nauki i wpasujesz go do swojego codziennego harmonogramu.

Ale to nie wszystko! Jeśli nadal trapi Cię bariera językowa, to przełamiesz ją dzięki serii aktywujących ćwiczeń. Nauczę Cię planować Twoją pracę z hiszpańskim tak żeby nie zrezygnować po raz kolejny i nie czuć frustracji z braku postępów.

📮 Masz pytania odnośnie wpisu lub planowania nauki? Napisz do mnie na adres: magdalena.bujas@marespanol.com.pl i pogadajmy!